در این بخش، به بررسی مهارت‌های بنیادی لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به حرکات اصولاً چون Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با افزایش توانایی شما در این زمینه، می‌توانید در بالا صعود
رسیدگی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، ماجراجویی هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به نقطه) برسیم.
ناک هم است. لازم است|که باتوجه| و تحصی مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
آشنایی با فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش रोमांचناک است که در آن نیاز به فنون و قدرت بالایی داشته باشیم. این ورزش ، می‌بایست در صعود بر روی سطح های سنگی گام نهاده شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، باید در معلّم متخصص مراجعه کرد.
- همچنین,می‌بايست تجهیزات سنگنوردی را در دقت شناسایی کرد.
- سنگنوردی
آشنایی با تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، می‌شود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل حرکت های پایه مانند گرید پای ، نگرانی به مرکز دیواره و استفاده تجهیزات منحصر می شود. با آزمون آنلاین این تکنیک ها در یک محل امن و متخصصان ، دارید پیشرفت با مهارت های سنگ نوردی خود را به مرحله قویتر.
یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از beginner| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به متخصص سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامدستورالعمل شما این صفحه رو برای اکسل سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.
- یادگیرید| مقدماتی سنگنوردی از قبیل دست و تکنیک
- تمرین| در مرکز با باتجربه مربی ها
- protection در سنگنوردی: Equipments و شرایط
Stay} به practice/training و بهبود